السيلوليت هو تراكم الدهون بشكل غير متساوٍ في الجسم، مما يُظهر الجلد بشكل غير مشدود مع كتل دهنية واضحة، ويُعتبر مشكلة تواجه العديد من السيدات والرجال على حد سواء. في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب السيلوليت، بالإضافة إلى أفضل الطرق الطبيعية للتخلص منه والحصول على جسم مشدود وخالٍ من الترهلات.
أسباب السيلوليت:
- الجينات وطبيعة الجسم: بعض الأشخاص لديهم قابلية أكبر لتخزين الدهون في المناطق السفلية، مثل الأرداف والفخذين.
- قلة النشاط البدني: الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة التمارين التي تُساعد في شد الجسم.
- جفاف الجسم: نقص شرب المياه يُؤدي إلى جفاف الجلد وزيادة ظهور السيلوليت.
- نظام غذائي غير صحي: تناول السكريات والكربوهيدرات بكثرة يُساهم في تراكم الدهون.
- تأثير الهرمونات: مثل هرمون الإستروجين والأنسولين، اللذان يؤثران على الدورة الدموية وتخزين الدهون.
طرق التخلص من السيلوليت بشكل طبيعي:
- تقنية Dry Brush (فرشاة التقشير): قبل الاستحمام، قومي بتدليك الجسم في اتجاه القلب لتحفيز الدورة الدموية.
- المساج اللمفاوي: استخدمي اليد أو أداة خاصة لتدليك مناطق السيلوليت، ما يُساعد في تحسين مظهر الجلد.
- شرب المياه: تناولي 2-3 لتر يوميًا لتحسين ترطيب الجسم.
- التغذية السليمة: ركّزي على الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف، وقللي من الكربوهيدرات والسكريات.
- تمارين رياضية: مارسي تمارين رفع الأثقال والتمارين الخاصة بنحت الأرداف والفخذين.
- استخدام خليط القهوة وزيت جوز الهند: دلكي المناطق المصابة بحركات دائرية لتحسين الدورة الدموية وشد الجلد.
تصنيف درجات السيلوليت:
- الدرجة 0: الجلد يبدو ناعمًا ولا تظهر أي علامات.
- الدرجة 1: يظهر تأثير “قشرة البرتقال” عند قرص الجلد.
- الدرجة 2: تبدأ التعرجات في الظهور عند الوقوف لكنها تختفي عند الاستلقاء.
- الدرجة 3: تظهر التعرجات بشكل دائم وتكون المنطقة مؤلمة وصلبة.
تعليقات